找对病根，广州品茶上课资源app同时预防中风和冠心病

心脑血管疾病是找对病根世界排在首位的致死病因
，面对这个严峻的预防现象
，今天我来和大家讲讲预防心脑血管疾病的中风广州品茶上课资源app一些知识，具体来说
，和冠就是心病脑卒中和冠心病的问题，虽然脑卒中和冠心病发病位置不同，找对病根一个在大脑，预防一个在心脏，中风但他们是和冠同根同源的疾病  ，可以做到一起预防 。心病

警惕心脑血管疾病年轻化

虽然心脑血管疾病已经成为全球性的找对病根社会问题 ，但是预防在发达国家 ，心脑血管疾病的中风发病率每年是下降的
，而我国却相反，和冠每年在上升
，心病且数量巨大。据2002年的统计显示，我国每年心脑血管新发病人数约900万，其中脑卒中发病人数700万 ，冠心病发病人数200万。

现在，随着心脑血管疾病患病人数的增多 ，高死亡人数和年轻化成为新的趋势，因此，预防心脑血管疾病不仅是广州品茶上课资源app老年人应该关注的，不少年轻人也应该提高警惕增强防范意识 。做好预防工作首先就要了解心脑血管疾病，那我们就分别来了解一下冠心病和脑卒中
。

高脂血症是冠心病的最主要风险因素

冠心病是一个医学用词，在民间，心脏病就基本等同于冠心病。但广义的心脏病还包括心力衰竭等。冠心病是怎么发生的呢？心脏表面 ，供应心脏能量的有三根血管，这三根血管像帽子一样戴在心脏上，即冠状动脉。心脏就像一个发动机 ，发动机需要能量供应的油路，而冠状动脉就是心脏的能量供应油路  ，也是心脏最根本的能量供给通道
。如果血管有斑块 ，有一些狭窄，一般不会引起特别大的问题
。所以做瓣状动脉造影发现血管有小斑块，一般是没有问题的 ，做好预防就行，但是当斑块面积超过血管宽度的50%时 ，就要注意了
，可能会引发心绞痛，但是心绞痛不是冠心病最严重的表现，最严重的、也最不好预测的是斑块的不稳定，因为不稳定的斑块一旦破裂 ，里面的东西喷发出来形成血栓，容易造成心肌梗死。

冠心病最关键的危险因素是高血脂，就是医学上说的高脂血症，但不是所有的高脂血症都是冠心病的危险因素 ，我们要看低密度脂蛋白的含量 ，它是引起冠心病的重要风险因素。有的高脂血症患者低密度脂蛋白高
 ，有的是甘油三酯高，甘油三酯和冠心病的发生关系不大。低密度脂蛋白的升高会造成冠状动脉硬化病产生斑块 。斑块长期堆积
，容易造成破裂，进而堵塞血管 。

因此，在冠心病治疗中，控制血脂和预防血栓就是最主要的治疗方法
，控制血脂最有效的是他汀类药;预防血栓，防治心肌梗死，最有效的药是阿司匹林 ，这两种药物对于冠心病患者而言，可以降低至少40%的发病和致死率
。但是冠心病比较严重 ，或者说血管阻塞比较严重的患者 ，就应该考虑放支架和心脏搭桥手术了。

国人更易得脑卒中

脑卒中从某种程度上说比冠心病更可怕，因为一旦得了此病 ，不仅影响患者的生活质量，还会给家庭和社会造成沉重的负担 。以目前的治疗手段，无法对此病症产生良好的治疗效果。因此，针对脑卒中，防比治更重要。

预防脑卒中
，首先就要控制高血压 ，脑卒中的最主要的风险因素就是高血压，但人们对高血压的认识时间并不久，对它的了解也很少，至少在上世纪20~30年代，在医学上，人们都认为随着年龄的增长，血压升高是正常的。因此，在很长的一段时间内，我们对高血压是忽略的 ，很多人认为高血压不需要治，这是错误的。如果对高血压不加以控制
，寿命也就在10年左右 。在美国，控制高血压
，可降低脑卒中70%的发病率。

遗憾的是，我国控制得并不好，美国高血压的知晓率在70%以上，中国只有40%左右;治疗率 ，美国61%，中国21%;控制率，美国1/3，中国仅为8%。在一些偏远的山村，有的人一辈子都没有量过血压。

我国不仅控制得不好，而且国人也更易得脑卒中 。首先 ，因为我们缺乏叶酸 ，叶酸缺乏会导致血液中的同型半胱氨酸的升高  ，同型半胱氨酸是造成脑卒中的主要原因之一 。中国人叶酸缺乏与饮食习惯有关，我们喜欢把菜炒着吃 、煮着吃
，而欧美人更喜欢生着吃。其次，中国人体中，造成同型半胱氨酸上升的基因较强。因此，通过补充叶酸 ，降低脑卒中是可行的
，特别是针对高血压患者。

做好8件事，心脑都健康

说到这儿，不少听众应该已经发现了 ，无论是冠心病还是脑卒中 ，虽然表现不同，但作用机制，或者说在预防上 ，二者是相同的 。所以 ，我今天在这儿把这两个问题放在一起说就是这个原因。比如高脂血症、血压紊乱 、肥胖、吸烟、缺乏运动等，都是冠心病和脑卒中的危险因素 ，只不过在这些危险因素中 ，高脂血症对冠心病影响更大 ，而高血压对脑卒中影响更大  ，但作为风险因素，它们对这两种病都有影响 
。

在这些危险因素中，很多都属于可变因素 。通过积极的治疗和预防都可以将病症控制得很好。特别是像高血压这种疾病
，虽然无法根治
，但是经过吃药、调理
，依然能像健康时一样生活。据统计 ，如果大部分可控因素控制好，90%的脑卒中和80%的冠心病都可以避免。

要控制好风险因素
，做到以下8条尤为关键：

1.风险评估。包括年龄、有无高血压、吸烟与否 、有没有高血脂等
。这些评估都能自己做，也可以找医生做 ，根据风险因素来看自己是不是属于得心脑血管疾病的高风险人群。

2.合理膳食 。少吃盐是预防高血压的重要方法
，老年人口味重吃盐更多，更要减盐 。每人每天的盐摄入量不要超过6克，一家三口在家吃饭，一个月消耗一瓶酱油，半斤盐即可
。

3.适当运动。适当强调的是规则，每天30分钟，一周五天，这就够了;远离肥胖，一个是将身体质量指数(BMI，体重除以身高的平方)控制在18.5~24 ，一般人超重一点儿问题不大，但超过27就是超重 ，超过30就是肥胖;控制腰围，腰围长短和寿命成反比 ：腰围长，寿命短 。腰围长，脂肪多，内脏脂肪也多，男性腰围应该小于90厘米
，女性小于85厘米 ，这是最基本的要求。

4.戒烟限酒 。戒烟很重要 ，但是咱们国家戒烟做得太差。酒对人的影响有两面性，适当饮酒是合适的，但咱们的饮酒习惯不好，不喝则已 ，一喝就喝多。另外 ，充足的睡眠、快乐的心情也很重要。

5.控制血压 。将血压尽量控制在舒张压不超过90毫米汞柱，收缩压不超过140毫米汞柱。

6.降低血脂。多吃蔬果蔬菜 ，少吃肉。

7.管理血糖。控制饮食，和医生合作，不要因为贪嘴而造成血糖的严重波动。

8.定期体检 ，体检不仅要测血压，还要对容易发生冠心病
、脑卒中的风险进行评估 ，如脉搏波传导速度的检测，速度越快证明血管壁越硬，这是导致心脑血管疾病的重要因素，因为一般情况下，血管壁是有弹性的，传导速度并不快。血管状况好的人，5年查一次就行，血管不好的，2年查一次。希望大家能一起行动
，来控制这些危险因素 ，从而使自己拥有一个高质量的生活。▲